-
Zaawansowany warsztat,
na którym w 6 krokach pozbędziesz się napięcia i przemęczenia w pracy oraz życiu osobistym
-
Frustracja i stres towarzyszą Ci w życiu niemal codziennie. Czy to w pracy czy w domu rządzą emocje. Nie da się ich wyeliminować. Trudno jednak czuć spełnienie, gdy wciąż towarzyszy napięcie. Taki stan powoduje niechciane konflikty, bóle głowy, przewlekłe zmęczenie, częste infekcje, zajadanie problemów, płacz i w końcu depresję. W konsekwencji brakuje pomysłu na utrzymanie związku czy pracy.
Jeżeli w odpowiednim czasie nie nauczysz się radzić sobie ze stresem, dosłownie może rozpaść się całe Twoje życie jakie dziś prowadzisz.
Stres to różnica pomiędzy tym gdzie jesteś, a gdzie chciałabyś być.
-
-
-
Weź odpowiedzialność za swoje życie!
Strach powoduje, że boisz się utraty pracy, pieniędzy, partnera czy zdrowia. To wywołuje u Ciebie jeszcze większy stres. Nikt za Ciebie życia nie przeżyje, nie możesz schować się i udawać, że radzisz sobie ze wszystkim. Twoja podświadomość w końcu „wybuchnie”. A jeżeli nie nauczysz się walczyć ze stresem, bardzo szybko się wypalisz. Zaczniesz widzieć problemy tam, gdzie ich nie ma. Zaczniesz popełniać błędy, które zauważy szef. Będziesz wyżywać się w domu na bliskich osobach.
Czy tego chcesz?
Wystarczy jeden dzień, by nauczyć się skutecznej walki ze stresem!
Trzeba pozbyć się chmury czarnych, negatywnych myśli. Zacznij radzić sobie z emocjami, a wówczas kariera i związek nabiorą nowego rytmu.
-
Co da Ci szkolenie „Bez napięcia”:
-
-
Dla kogo jest szkolenie:
-
- Kadry menedżerskiej i właścicieli firm, pracujących w warunkach presji wyniku i długotrwałego napięcia psychicznego,
- Pracowników firm odczuwających przytłoczenie codziennymi zadaniami,
- Osób z poczuciem wypalenia zawodowego,
- Dla tych, którzy chcą doskonale radzić sobie ze stresem i działać skutecznie na codzień.
-
- Wszystkich, którzy chcą podnieść swoją wydajność i kreatywność zawodową,
- Osób, które chcą przejąć kontrolę nad emocjami i zacząć czuć się dobrze w relacjach z innymi,
- Ludzi, którzy chcą lepiej zadbać o swój stan zdrowia i samopoczucie,
- Dla tych, którzy bezskutecznie próbują zmniejszyć wagę ciała zmagając się z brakiem silnej woli.
-
Program warsztatu „Bez napięcia”- 6 kroków:
-
1. Czym jest i jak działa stres?
- Czym jest stres?
- Źródła stresu w Twoim życiu
- W jaki sposób stres oddziałuje na Twoje ciało i psychikę?
- Jak najczęściej odreagowujesz stres i jakie to daje efekty w Twoim życiu
2. Techniki skutecznego radzenia sobie ze stresem
- Siła świadomego oddechu,
- Medytacja,
- Transformacja emocji w sytuacjach konfliktowych,
- Bądź Tu i Teraz – integracja ciała i umysłu.
3. Podnieś swój poziom energii
- Aktywuj swoje ciało,
- Inkantacje – narzędzie skutecznego działania i walki ze stresem.
4. Wprowadź nowe, codzienne nawyki, aby każdy dzień zaczynał i kończył się sukcesem
- Bądź wdzięczny za to co otrzymujesz, doceń swoje osiągnięcia,
- Wykorzystaj system właściwych pytań.
5. Zadbaj o właściwą regenerację i sen
- Siła regeneracyjnej drzemki,
- Siła snu przynoszącego wypoczynek – we właściwym miejscu, czasie, z wyciszonym umysłem.
6. Podstawowe zasady prawidłowego odżywiania się jako istotnego czynnika redukującego stres
- Moc wody,
- Moc zasadowości,
- Moc energii jedzenia.
-
-
Prowadząca szkolenie
-
-
Magdalena Horodecka
coach, trener, psycholog, przedsiębiorca
Na tych zdjęciach to ja. Tak wyglądałam 3,5 roku temu. Ważyłam ponad 90 kg. Miałam chorą tarczycę, chorobę Gravesa-Basedowa i przeżyłam śmierć kliniczną w wyniku przełomu tarczycowego. 6 lekarzy stwierdziło, że w ciągu 2 lat umrę. To moje stare wzorce i przekonania prawie mnie zabiły. Dzisiaj jestem całkowicie zdrową osobą.
Zastanawiasz się jakim sposobem – jako trener doprowadziłam się do takiego stanu? Jestem człowiekiem, kobietą i w pewnym momencie świat mi się dosłownie zawalił. Chaos w życiu zaburzył mój układ odpornościowy. Choroba to często nasz przyjaciel. Mówi bardzo wiele o naszym stosunku do samych siebie. Jest znakiem stop i jednocześnie drogowskazem w naszym życiu. Czuję ogromną wdzięczność za to co przeżyłam, bo dzięki tym doświadczeniom mogłam zmienić siebie.
Wiem, że możesz wyjść z choroby. Wieść życie, jakie chcesz. Wyjść z najgorszej sytuacji, czy też kryzysu. Wszystko zależy od Ciebie. Ja tego dokonałam i wiem jak to zrobić.
Odmieniam życie osób, które korzystają z moich autorskich metod i wypracowują efekty na sesjach coachingowych. Od 9 lat z sukcesami prowadzę własne firmy. W swojej pracy pomagam pokonać ograniczające przekonania, które hamują rozwój człowieka i przez lata nie pozwalają na wykorzystanie swojego prawdziwego potencjału.
-
Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapytaj.
-
Dzięki podjęciu pracy nad sobą i prowadzeniu przez Magdalenę otrzymałem od życia „drugą szansę”.
Trafiłam do Magdaleny bardzo chora i w całkowitej rozsypce życiowej. Nauczyłam się osiągać wewnętrzny spokój, uwolniłam się od lęków i zaczęłam podejmować decyzje zgodne ze mną. Podniosłam znacząco jakość swojego życia.